¿Para qué es el masaje con pelota?
El masaje y la presión sirve para favorecer un riego sanguíneo de la zona que deseemos tratar.
Tener una mejor evacuación de las sustancias tóxicas y en definitiva buscamos una relajación de esa zona muscular.
Podemos utilizar para esto la pelota, el rodillo de espuma u otro elemento similar.
Dónde hacer automasajes con una pelota
Si ya tienes experiencia con otros elementos de liberación miofascial. Sabrás que la pelota proporciona los mismos beneficios y las mismas sensaciones al utilizarla.
Utilizando las técnicas:
- Presión.
- Deslizamiento.
Generalmente se suele ver que los ejercicios con pelota se pueden hacer en el piso tirando tu peso sobre pelota.
Otra alternativa es colocar la pelota en una pared para ir de a poco dejando caer el peso sobre la zona que estás tratando.
También puedes crear tus propios lugares para realizar un buen masaje con la pelota de tenis.
Uno de mis favoritos es en el escritorio donde trabajo.
Colocas la pelota al lado tu ratón y cuando tienes unos minutos de descanso haces unas presiones en tu antebrazo con la pelota o la presionas con tus manos para entrenar tus músculos prensores.
También puedes dejar tu pelota en el salón de tu casa cerca del piso o en una mesa pequeña. Así cuando te acuestes un momento en el suelo, tengas unos minutos para trabajar tu movilidad de una manera dinámica y más divertida.
